是一名健身女博主在其社交网站教授的一些健身减肥动作的统称。帕梅拉比较大众化，又专业有效，所以逐渐流行起来。帕梅拉自成一个系列，分成了不同的时间段，还分成了腹部、臀部、上肢、全身热身、全身拉伸等多个动作。但是帕梅拉的运动强度也相对较大，所以在练习的时候应该循序渐进。
答案公式明确结论+解释原因+内容延伸 帕梅拉减脂是一种减肥方法这种减肥方法由澳大利亚知名健身教练帕梅拉·雷芙利（Pamela Reif）提出
该方法主要是通过进行高强度的运动训练，辅以科学膳食和正确的心态，帮助人们减掉多余的脂肪
帕梅拉减脂不仅仅是关注体重的减少，而且注重健康的身材比例和体脂率的下降
也就意味着，它是一种更加健康的减肥方式
