1 牛奶。牛奶必须保证一天500毫升。
2 鸡蛋。含钙量很高的食物，尤其是蛋黄。
3 瘦肉，鸡肉，海产品。这些都含有丰富锌，镁，铁等微量元素这些也可以帮助孩子快
4 蔬菜水果。蔬菜水果里有丰富的维生素，调节人体的新陈代谢。新陈代谢提高了，身高自然腾腾的长。
1、鱼蛋：鱼蛋中含有丰富的高质量蛋白质，对儿童成长发育有极大的促进作用。
2、肉类：肉类中含有丰富的优质蛋白质和铁，可以提高儿童的营养状况，促进他们的长高。
3、蔬菜：蔬菜中含有丰富的微量元素、维生素和纤维，可以增加儿童体内的铁、钙等元素，对儿童身体健康有益。
4、水果：水果富含膳食纤维、维生素、酸性物质，可以帮助调节儿童新陈代谢，促进儿童长高。
5、奶类：奶类中含有丰富的微量元素、维生素和钙，有助于增强儿童体力，促进儿童的长高发育。
