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腰部拉伸器管用吗(网上腰椎拉伸器有用吗)

腰部拉伸器管用吗(网上腰椎拉伸器有用吗)

更新时间:2024-04-16 06:06:57

腰部拉伸器管用吗

真的有用

在腰背伸展器上面作缓慢的伸展动作可以缓解腰背部的疲劳,对腰背部痛效果极好,因为平常我们走路都是腰部弯向前方,所以腰背伸展器改变的肌肉的用力方式,这样做减轻了腰椎的受力方向,压力模式的改变使得脊柱得到了锻炼。

锻炼时间:坚持每天都做腰背伸展的锻炼,每次做到一分钟以上即可。

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