1、提升自己的修养。
表情的管理不是不断提醒自己就可以做到的，表情是由内向外的东西，你的内心是怎样的，会很直接的从自己的脸上表现出来，不是掩饰一下就可以的，所以首先我们要提高自身的修养，这样才能够对外界做出更合理的反应。
2、练习。
在提高修养的同时，要经常对着镜子练习，去寻找自己最喜欢的表情，让其成为习惯，这样对表情的控制才能做到更好。
3、朋友、家人的提醒。
向他们表达自己的想法，告诉他们你期待自己是怎样的，让他们在你做的不好的时候，提醒你。
4、充分休息。
是否能做好表情管理，有时候也取决于自己是否足够放松，睡眠不足，精神状态比较差的情况下，表情不容易受到疲劳的大脑支配，所以充分休息很重要。
5、与美好的事物相处。
环境容易改变一个人，平时多与美好的人、事、物相处，不要总是纠结那些不好的东西，这样，久而久之，美好的表情也会随着心态的转变自然流露。
6、放松面部肌肉。
放松脸部的肌肉，这样也有助于表情的管理。
7、坚持。
虽然自己真的做过努力，家人、朋友也可以起到提醒的作用，但是自己是否坚持，才是成功做好表情管理的基本条件。
1.深呼吸。通过调整自己呼吸的速度和频度，使自己稳定起来，面部表情也是一副波澜不惊的样子，通过调整呼吸来达到管理面部表情的目的。
2.
抑制自己的愤怒。
3.
以平常心对待。保持一颗平常心去对待生活中的各种事情，管理自己的面部表情。
