练空翻需要具备怎样的身体条件（多练空翻的好处和坏处）

抓着单杠练，掌握好腿出去是个弧度，身体要随脚落地而转过来注意翻转时始终是全身一起翻踢人用的也是全身重心倾到脚上，还是让教练教的好，如果没有扎马步功底你练不好的