蛙泳时 踝关节总是紧绷着 请问 踝关节在什么位置放松下来

其实，蛙泳的脚踝全程都可以不紧张！楼主现在的紧张是不熟练所致！原因如下：

1、收腿时要顺水，不能钩脚，所以应放松；

2、收腿结束翻脚掌，即钩脚，此时就像活动手腕一样有一个轻松的翻脚动作即可，不求翻脚到位和绷住；

3、蹬夹水时，微翻的脚踝处于呛水状态，不需要用力和紧张就能完全打开并保持到蹬夹水结束；

4、蹬夹结束后，两腿并拢，脚踝放松，脚尖尽量向后，身体呈流线滑行，然后再收腿，进入下一周期的循环。