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鱼皮花生的热量 鱼皮花生的热量大吗(鱼皮花生热量高还是花生热量高)

鱼皮花生的热量 鱼皮花生的热量大吗(鱼皮花生热量高还是花生热量高)

更新时间:2024-04-15 23:02:48

鱼皮花生的热量 鱼皮花生的热量大吗

100克鱼皮花生120颗

630千卡,坚果类零食的热量都很高的

15克鱼皮花生米(约20粒)即可以产生90千卡的热量,相当于一两瘦肉或一个鸡蛋所含热量。

鱼皮花生外壳主要由淀粉、糖类等碳水化合物组成,加工过程中又添加了些油脂等高热量原料,而又通过油炸或烘烤制作,属于膨化食品,所以鱼皮花生的热量还是较高的。大约20粒鱼皮花生就含有约九十千卡的热量,相等于一个鸡蛋或者一两瘦肉含有的热量了。所以对于中老年朋友而言,鱼皮花生还少吃为好。

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