100克鱼皮花生120颗
630千卡,坚果类零食的热量都很高的
15克鱼皮花生米(约20粒)即可以产生90千卡的热量,相当于一两瘦肉或一个鸡蛋所含热量。
鱼皮花生外壳主要由淀粉、糖类等碳水化合物组成,加工过程中又添加了些油脂等高热量原料,而又通过油炸或烘烤制作,属于膨化食品,所以鱼皮花生的热量还是较高的。大约20粒鱼皮花生就含有约九十千卡的热量,相等于一个鸡蛋或者一两瘦肉含有的热量了。所以对于中老年朋友而言,鱼皮花生还少吃为好。
100克鱼皮花生120颗
630千卡,坚果类零食的热量都很高的
15克鱼皮花生米(约20粒)即可以产生90千卡的热量,相当于一两瘦肉或一个鸡蛋所含热量。
鱼皮花生外壳主要由淀粉、糖类等碳水化合物组成,加工过程中又添加了些油脂等高热量原料,而又通过油炸或烘烤制作,属于膨化食品,所以鱼皮花生的热量还是较高的。大约20粒鱼皮花生就含有约九十千卡的热量,相等于一个鸡蛋或者一两瘦肉含有的热量了。所以对于中老年朋友而言,鱼皮花生还少吃为好。