1. 准备茶麸：将干茶麸放入干净的容器中，加入适量的清水，浸泡30分钟，让茶麸充分吸水膨胀。
2. 搅拌：用搅拌器将茶麸搅拌均匀，使茶麸和水充分混合。
3. 过滤：将搅拌好的茶麸水倒入过滤网中，过滤掉茶麸渣。
4. 清洗头发：用温水将头发充分湿润，然后将过滤好的茶麸水倒在头发上，用手揉搓头发，让茶麸水充分接触头皮和头发。
5. 按摩头皮：用指腹按摩头皮，让茶麸水更好地渗透到头皮中，帮助清洁头皮。
6. 等待：让茶麸水在头发上停留约15-20分钟，让茶麸水充分发挥清洁作用。
7. 冲洗：用清水将头发彻底冲洗干净，避免茶麸残留在头发上。
8. 擦干：用毛巾轻轻擦干头发，避免用力搓揉，以免损伤头发。
9. 护发：最后使用护发素或者发膜进行护发，让头发更加柔顺健康。
注意：茶麸洗头可能会对头皮产生刺激，敏感性头皮者请谨慎使用。如感觉不适，请立即停止使用并咨询医生。
