怎样锻炼才能瘦下来（怎么锻炼可以很健康的瘦下来）

想要通过锻炼瘦下来，锻炼的方式可以选择有氧运动的方式进行锻炼，比如跑步或者游泳，也可以选择跳绳。

有氧运动是一种比较好的运动方法，可以加速身体内的脂肪分解，是比较常见的运动方法，一般包括跑步游泳或者跳绳，并且也可以选择爬山或者做些仰卧起坐，可以加速全身的脂肪燃烧，，运动减肥需要坚持才能看到好的效果，平时少吃一些热量高的食物，多吃水果蔬菜，坚持锻炼，会有不错的效果。

我认为要瘦下来首先必须进行剧烈的运动，不论春夏秋冬进行何种运动都必须运动到大汗淋漓，其次要持之以恒坚持每天运动。