月子能吃什么蔬菜（月子餐30天食谱大全）

女性在坐月子期间，需要适当的增加各种营养物质的摄入，饮食中应当有适量的蔬菜。在坐月子期间可以吃的蔬菜种类很多，常见的如西红柿，黄瓜，白菜，茄子，土豆，西葫芦，菠菜，油麦菜等。坐月子期间适当的吃蔬菜，不仅能够提供维生素和矿物质类营养素，而且还可以有效的促进肠管蠕动，预防坐月子期间出现的便秘症状。