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减脂餐的虾怎么做(减脂餐虾最简单做法)

减脂餐的虾怎么做(减脂餐虾最简单做法)

更新时间:2024-04-15 16:04:57

减脂餐的虾怎么做

减脂餐的虾可以有多种做法,以下是一些常见的方法:

1. 白灼虾:将新鲜的虾洗净,去掉虾线,放入开水中煮熟,然后捞出蘸酱油食用。这种做法简单易行,最大程度地保留了虾的鲜味和营养,非常适合作为减脂餐。

2. 烤虾:将虾洗净,去掉虾线,涂上橄榄油、盐和胡椒粉等调味料,放入烤箱中烤制 15-20 分钟,直到虾熟透。这种做法口感鲜美,虾的营养成分也得到了很好的保留。

3. 炒虾:将虾洗净,去掉虾线,加入盐、胡椒粉等调味料,再加入葱姜蒜等配菜,翻炒几分钟即可。这种做法简单易行,虾的口感嫩滑,营养丰富。

4. 虾球汤:将虾洗净,去掉虾线,加入盐、胡椒粉等调味料,再加入鸡蛋、淀粉等材料,搅拌均匀后制成虾球,放入开水中煮熟。这种做法味道鲜美,虾球口感鲜嫩,非常适合作为减脂餐。

无论采用哪种做法,减脂餐的虾都应该选择新鲜、优质的虾,并且控制食用量,以免摄入过多的热量和脂肪。

1.大洗净

2.准备牙签一根,用来去虾线

3.从虾尾数,找到大侠的第三节,

4.插入牙签大洗净

5.准备牙签一根,用来去虾线

6.从虾尾数,找到大侠的第三节,

7.插入牙签

8.左手捏住大虾,右手食指捏住牙签,用手轻挑出虾线(注意力度要轻,以防虾线断掉)

9.一个完整的虾就弄好了

10.用剪刀剪掉胡须

11.锅中烧开水后加入姜片和料酒(煮虾最好用热水下锅,冷水下锅肉质少了些筋道

12倒入大虾,三分钟变色后捞出(时间不宜过长,以防肉质不软嫩变老大洗净

13.准备蘸料:碗中放入蒜末、姜末、白芝麻、陈醋、生抽、香油、辣根儿、味极鲜酱油。搅拌均匀。(喜欢吃辣可放辣椒圈)

14.准备开吃啦

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