空腹吃香蕉减肥效果不好,也不建议空腹吃香蕉。空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。香蕉应选择在饭后或不是饥饿状态时吃。