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每天喝多少水比较好(个人每天喝多少水最合适)

每天喝多少水比较好(个人每天喝多少水最合适)

更新时间:2024-04-15 15:11:22

每天喝多少水比较好

正常情况下人每天喝2500mL的水就足够了,如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大,导致出汗比较多,需要的液体会增加。

每天喝2500-3000ml水比较好在通常情况下人每天饮水的量是2500-3000ml,但是上述情况对于老年人是例外的,老年人每天需要摄入的水量在2000-2500ml就可以,这样一个成年人每天至少要喝1500毫升的水,才不会出现脱水情况,一般建议每天喝2500~3000毫升左右的水,但多喝水可以促进新陈代谢。如果当天有进行剧烈运动,出汗比较多或者有腹泻情况,可以适当多喝水。

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