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为什么跑完步后体重增加(为什么跑完步反而体重重了)

为什么跑完步后体重增加(为什么跑完步反而体重重了)

更新时间:2024-04-17 04:59:59

为什么跑完步后体重增加

跑步之后体重反而增加可能跟以下因素有关:

第一:一般在跑步初期,脂肪在燃烧减少,但是容易引起骨密度和肌肉都会增加,因此可能导致体重会增加,但是这时候一般身材会显得苗条和身体变结实了;

第二:一般跑步后容易引起食欲大增,如果没有节制的暴饮暴食,吃高热量的食物,可能让摄入的能量大于消耗的能量,这样也是容易导致体重增加的;

第三:一般如果跑步时间过短,没有达到20分钟以上的运动量,这样一般起不到燃烧脂肪的效果,从而没有达到减体重的目的。

,可能是因为运动后基础代谢率加强,食物更易被充分吸收、咀嚼和消化。且人体经过剧烈运动后,会刺激中枢神经系统,导致饱食中枢敏感性降低,从而会摄入更多食物,也会使体重增加。

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