先消耗碳水化合物，再消耗脂肪，最后是蛋白质。在有氧运动过程中，体内的能量是按照一定的顺序来进行消耗的，首先是肌糖原的消耗，然后是血糖的消耗，肝糖原的消耗。
刚开始进行有氧运动的时候，主要是肌肉细胞和组织当中储存的一些糖原类的物质进行消耗，当这些消耗完的时候，血糖会及时的为人体提供能量的补充，体内游离的糖类物质缺乏的时候，肝脏以及细胞当中存在的复合型的糖原物质就会起到一定的作用。
无氧代谢运动、有氧代谢运动，但是你既然是这样提问的问题，那我主观的判断，你说的运动，指的是有氧运动。
身体消耗能量的顺序是这样的，先分解食物中的碳水化合物，然后是储存的糖原，在12-24小时内，如果不进食的话，糖原会被消耗干净。
