健身消耗的能量顺序（健身能量消耗的先后顺序）

在健身过程中，能量的消耗顺序通常是先消耗体内的糖原储备，然后是脂肪储备。当我们开始运动时，身体会首先利用糖原作为能量来源，因为它可以更快地提供能量。

随着运动的持续，糖原储备逐渐减少，身体开始转向利用脂肪储备来提供能量。这是因为脂肪是身体储存的能量最丰富的来源。然而，要注意的是，每个人的能量消耗顺序可能会有所不同，取决于个体的身体状况、运动强度和持续时间等因素。