想减肥 却很喜欢吃甜食啊 怎么办啊（减肥久了为啥想吃甜食）

想减肥就要有毅力，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃8成饱，主食少吃；每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，只有管住嘴，迈开腿，摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，才能起到很好的减肥效果。