血糖偏高6.4怎么才能快速 健康的降到正常值

这个的血糖值不是很高，建议做到以下，用食疗的方法降：做到以下几点：

1，首先在饮食吃一些有助于降血糖的食物。

2，吃些洋葱、黑木耳、苦瓜、南瓜等食物。

3，生活中多做有氧运动，跑步、骑自行车、游泳等都可以。注意事项：不要吃含糖量高的食物，像巧克力、冰淇淋等。不要熬夜、保证睡眠、保持一个良好的心态。