2个小时左右
一般跑完半程马拉松全程大约需要2个小时左右的时间。 跑完半程马拉松所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关,专业运动员1小时多一点就能跑完,大部分业余运动员在2小时左右,如果能跑进1个半小时成绩就非常不错了。 训练建议: 大家在平时的训练时间最长可达到一个半小时就行了,不过时间也是需要根据具体情况来决定的,在第一次跑的时候,建议控制在两至两个半小时就可以。
半程马拉松的赛程长度为21.0975公里，因此完成半程马拉松所需的时间因人而异，主要取决于参赛者的跑步水平和体能情况。一般来说，普通人需要1个半到3个小时不等才能完成半程马拉松。对于专业选手来说，完成半程马拉松所需的时间可能会更短。无论你的水平如何，如果你打算参加半程马拉松比赛或者锻炼，请注意合理制定训练计划，并在比赛前做好充分准备。
