慢跑可以瘦臀部和大腿吗（如何通过跑步瘦大腿和屁股）

慢跑可以瘦臀部和大腿的。

慢步不但能减脂肪，关键还可以使腿部肌肉力量增加，减肥，变肌肉发达。臀部也会很结实，所以跑步有很多好处，贵在坚持，每天都跑一会，效果更好。

跑步一般能瘦屁股和大腿，跑步属于一种比较常见的有氧运动锻炼，在跑步过程当中能够促进身体当中的血液循环，同时也可以加快体内的热量以及油脂消耗，达到一定瘦屁股和大腿的效果。但是效果相对来说不是特别明显，需要长时间坚持。