张家辉在拍摄《激战》之前进行了严格的健身训练，主要包括重量训练、有氧运动和武术训练。他每天进行高强度的训练，包括举重、引体向上和跑步等，以增强肌肉力量和耐力。此外，他还进行了大量的武术练习，提高了身体的灵活性和协调性。通过坚持不懈的训练，张家辉在拍摄《激战》时展现出了出色的身体素质和战斗力。
首先每天除了要在健身房锻炼之外，更要紧的是进行饮食管制，“起初戒盐、油、糖等，中段要每日食2至30个鸡蛋白增加蛋白质，差不多到拍摄前只食3日白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀。到最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更凸显。
