如果大姨妈弄到床单上很长时间了，洗涤起来可能比较困难，但以下方法可以尝试一下：
1. 使用漂白剂或氧化剂。将床单置于清水中浸泡 30 分钟，然后加入漂白剂或氧化剂，再继续浸泡 30 分钟，最后用清水冲洗干净。但需要注意的是，漂白剂和氧化剂可能会损害床单的质量和颜色，所以需要先在其他地方进行测试。
2. 使用洗衣粉和醋。将床单放入清水中浸泡 30 分钟，然后加入洗衣粉，搅拌均匀，继续浸泡 30 分钟。接下来加入白醋，继续搅拌，再浸泡 30 分钟。最后用清水冲洗干净，然后晾干。
3. 使用专业清洗服务。如果以上方法都无法去除污渍，可以考虑将床单带到干洗店或专业清洗服务进行清洗处理。
以上方法都需要注意床单的面料和色彩，以免对其造成损害。另外，一般来说，清洗前可以用清水将大姨妈血迹先处理一下，尽量不要用温水和热水清洗，因为这样会让血迹更加困难去除。
方法一：想用冷水清洗一遍，如果还没有清洗干净的活，可以用胡萝卜汁，先准备一棵白萝卜，放入榨汁机里，将萝卜放在里面榨汁，再用榨好的萝卜汁涂抹在床单上，10分钟后，在清洗掉，或者用萝卜汁清洗床单，直到洗干净为止，再晾干。
方法二：用加酶洗衣粉清洗。首先用冷水清洗一遍，在加入加酶洗衣粉清洗，去除血渍的效果甚佳。
方法三：如果时间长了没有及时清洗，可以用氧水和双氧水擦拭，以10%和3%的比例进行调配，一段时间后，再用冷水清洗掉。
