不粘锅技巧一：
这里主要讲“铁锅”和“不锈钢锅”，首先第一步就是先把锅中加油，然后烧至油温8成热，能够明显地看到锅中冒青烟，而且需要把油在锅中转动均匀，也就是把锅内需要放鱼肉的部分全部烧热，最后再把这个热油倒出来。如果您经常去饭店就会发现厨师都是用两个油缸，一个装干净油，一个装脏油，这样烧过的油就算是脏油。
不粘锅技巧二：
再次加入适量的冷油，这样一来就成为了我们厨师常说的“热锅凉油”的说法，煎鲫鱼要想不破皮，我们需要在油中放一勺食用盐，之前跟大家酱油，盐放在肉中会让肉缩紧变硬，这里也是一样的道理，所以放盐可以保护鱼皮不破。
不粘锅技巧三：
在放入鱼肉的同时我们需要把火力关到最小，因为锅是热的，如果火力在很猛的情况下，会让鱼肉快速地凝固粘在锅底不动，如果用小火满煎，鱼肉会慢慢受热反而就不会粘在锅底了。等鱼肉在锅中完全可以晃动锅和鱼分离就可以开大火煎了，直到把鱼煎香为止。
小提示：记住以上“烧锅”和“放盐”两个技巧，还需要注意的就是火候，大家记住以后在制作美食当中如果遇到食材粘锅，就立即把火力讲到最小，等锅中食物稍微冷却在用铲子轻轻撬动，也是可以防止粘锅的技巧，千万不要锅中食物粘的越厉害，就把火力还的越大，这样的结果就是锅底粘了厚厚一层，甚至拿铁铲子都铲不掉。
