妈妈臀锻炼一般能改善，但需要长期的坚持。妈妈臀可能是运动不足引起的，也可能是长期久坐导致的，经过做一些运动锻炼，可以让臀部逐渐的恢复，需要长期的坚持才可以达到效果。
1. 跑步可以帮助减掉妈妈臀。但是需要注意的是，减掉妈妈臀不仅仅依靠跑步，还需要配合合理的饮食和其他运动方式。
2. 跑步可以帮助减掉妈妈臀的原因是跑步可以加速身体的代谢，提高身体的消耗热量，从而减少体内脂肪堆积，包括臀部。
3. 在跑步减掉妈妈臀的过程中，需要注意以下几个方面：首先，选择适当的跑步量和强度，不要过度疲劳，以免影响身体健康；其次，跑步要注意姿势，正确的姿势可以减少受伤的风险；最后，合理搭配饮食和其他运动方式，可以更加有效地减掉妈妈臀。
