在站桩和走架的时候怎样才能做到松腰松跨松脚踝（不伤膝盖正确的站桩姿势及方法）

楼主你好，你在想着放松的时候，就已经松不下来了。你只要知道有这么回事就可以了，不必拘泥于它。

在你训练的过程中，你会不断练习基本功，桩功，盘架子，或者老师教的很多东西，你只要按照老师的要求一步一步来，什么阶段该练什么就练什么，慢慢的身体上便会有变化，一点一点便松开了，不是一朝一夕之功，贵在坚持