格斗的基功包括；
首先是要有很好的体能；
其中又包括
第一力量、第二速度、第三耐力、第四柔韧、第五灵敏
然后就是要有自己的技术；
这有包括拳法、腿法、怎么样去摔、肘怎么用、膝怎么用、
最后重要的就是要有良好的心理素质；意志品质，心理动机，智慧；专项知识，对事物人的判断
格斗基本功练习要领：
1、直拳，由格斗式站立，身体同拳的方向转，脚蹬地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。
2、摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角。身体旋转和脚展转同步，同时挥手臂向目标击打。
3、上勾拳，由格斗式站立，拳心向内，屈臂弯肘部，拳的路线由下向上。在出拳时，应借助脚的蹬地和腰力配合。
4、反背拳，由格斗式站立，小臂呈平弧向前方出击，拳心向上，反背拳是拳的上部击打。
5、弹踢，提膝，大约提到胸部，大腿带动小腿向前弹踢，力量集中到脚尖或者脚背。
6、正踹，提膝，脚底面向前方，展骻伸腿蹬出，蹬出后按原路收回。
7、鞭腿，提膝，转脚，要从身体侧面提膝，转腰展骻同时弹踢。
8、侧踹，由格斗式站立，支撑腿蹬地，展骻，挺膝，踢出的脚要直线出直线收，需要速度。
9、扫膛腿，由格斗式开始，身体前倾，重心下降，两腿屈膝下蹲，以脚掌为轴，带动攻击腿旋转一周后击打目标。
