瑜伽可以在月经期间练习,但尽量不要在月经血最多的日子练习,而且动作要轻柔,这不仅有益健康,而且可以缓解痛经的症状。如果运动过大或剧烈,体内的血液循环会加快,月经血会增加,或出血时间会延长。当然不应倒立或腹部压力增加,否则经血可能倒流,子宫内膜异位症可能发生。
瑜伽可以在月经期间练习,但尽量不要在月经血最多的日子练习,而且动作要轻柔,这不仅有益健康,而且可以缓解痛经的症状。如果运动过大或剧烈,体内的血液循环会加快,月经血会增加,或出血时间会延长。当然不应倒立或腹部压力增加,否则经血可能倒流,子宫内膜异位症可能发生。