几天不吃饭才开始消耗脂肪（超过几小时不吃饭开始消耗脂肪）

一般在三天左右就会开始消耗脂肪，之后的每天约消耗200-400克脂肪。想要达到减肥的效果，尽量使用健康科学的减肥方法，不建议采用节食的方法进行减肥，这样会给身体带来一定的损害。

三天。正常情况下，三天不吃饭的最初会先消耗身体内的蛋白质。然后才会开始消耗脂肪。这是需要一个过程的，消耗脂肪时人体会感觉由内而外的热。