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煲汤需要煲多长时间为好(煲汤一般煲多少分钟比较健康)

煲汤需要煲多长时间为好(煲汤一般煲多少分钟比较健康)

更新时间:2024-04-14 06:51:00

煲汤需要煲多长时间为好

1.5个小时。

从科学角度说,煲汤一般煲一个半小时就足够。若用排骨、鸡肉、猪蹄等作为材料进行煲汤,一般煲1.5个小时就行,此时的汤营养程度较高,而且汤水的味道鲜甜,肉的口感也很好。若煲汤时间较长,汤中的营养物质会降低,人们从中获取到的营养也就随之降低。用高压烹饪的话,可以缩短时间;蔬菜尤其是叶菜类应最后再放。

煲汤的时间因材料而异。如果是炖人参汤,炖人参片一般需要30-40分钟,炖整根人参需要1-2小时。

但是,煲汤时间不宜超过2小时,否则会增加汤中嘌呤和亚硝酸盐的含量,进而增加痛风和致癌物的风险。

因此,最好控制在1-2小时之内,以保证口感和营养。

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