酸奶可以当早餐吗

酸奶当然可以做早餐，但是注意选择0蔗糖或含糖量少，少添加，蛋白质高于2.3%以上，生牛乳发酵，益生菌活菌值含量高的酸奶。
同时搭配一份主食(如麦片、杂粮馒头、面条、饭团、蒸红薯、吐司面包等都可以)，一份蔬果(早上我喜欢烫2-3种蔬菜凉拌，比如西兰花+胡萝卜+蘑菇)+如果时间充裕最好加个水果，煮个蛋，蛋白质也妥妥的，上午加餐再备一小把坚果好不过了。