莲子一天可以吃几粒（五种人不宜吃莲子）

五颗左右

莲子一般一天最多也就是五颗左右。

莲子的吃法很多，应该注意这些吃法，因为吃法不一样，它的作用就不一样。莲子一般泡水、煮粥，或者是做食品