将大腿变粗，可通过以下几种情况，首先是饮食调整及饮食结构调整，比如多摄入富含碳水化合物、脂肪的食物，可增加体重。
另外，功能锻炼适当增加大腿肌肉的锻炼，比如多登山，多跑步训练，多进行深蹲等锻炼之后，大腿和肌肉增大增粗。
另外需要保持大腿变粗需要维持上述的生活及锻炼的习惯，才能维持得住，还需要日常饮食上调整，比如多摄入蛋白质含量高的，如鸡蛋等等。
让腿变粗方法：
1. 加强营养补充：多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免偏食和挑食，有助于缓解营养不良和身体消瘦的问题。
2. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体的血液循环，强化腿部肌肉，促进肌肉肥大，但需要长期坚持才能有效。
