一天吃多少颗莲子（莲子一次吃多少克最好）

莲子也可以分为新鲜的莲子和干的莲子两种不同的种类，每天吃的数量是不相同的。新鲜的莲子可以吃20颗左右，干的莲子在十颗左右。如果是肠胃比较弱的人，吃一点莲子就容易闹肚子，那么是不建议每天吃的。胸闷者不宜吃莲子，产妇也不适合吃莲子。