是力量训练。
因为倒立俯卧撑是一种高级的俯卧撑动作，需要借助于身体的力量和控制，其训练的核心就是强化身体的核心力量，锻炼臂力和肩部力量。
更进一步的说，倒立俯卧撑可以提高身体的灵活性和耐力，提高身体的身体控制能力和运动协调性。
另外，倒立俯卧撑也是一种挑战肌肉极限的训练方式，可以激活躯干肌群和肩膀肌群的潜能，从而使得力量水平得到有效的提高。
因此，如果你希望提高自己的力量水平，倒立俯卧撑是一个不错的选择，但是需要注意遵循科学的训练规律，逐渐增加负荷和难度，以避免出现身体损伤等问题。
当然是力量训练，俯卧撑对于臂部肌肉力量的训练是显而易见的，而且通过做俯卧撑也可以让自己身体各部分肌肉都得到锻炼，所以倒立俯卧撑是力量训练
