常见的投掷活动是一些自然、简单的滚、抛、掷动作。 可以用塑料棒或赛跑用的塑料接力棒练习投掷。
你要有正确的投掷姿势，看着前方的目标练习投远，也可确定一个目标练习投准。
投掷投掷的距离由近至远，难度逐渐加大。 还可以用沙包或豆袋练习投筐或投入某个固定的容器内。
筐或其他容器的距离不宜太远，还可以两个人之间玩“抛接沙包”的游戏，两人离开一定的距离面对面站着，一人抛，一人接沙包，这样反复抛接，看谁接得准，配合得好。
几个人可以用套圈在一起玩“看谁套得多”的游戏，在前面摆上几个玩具，大家轮流用套圈一个一个向前投，看谁套得准，套得多。
开始玩时，可离近一点，使大家容易套中，增强信心。
训练一段时间后，再适当增加难度，姑得离玩具远一点。
如用竹条或藤条自制套圈，最好用彩条或塑料带子把圈绕一道，以免刺伤皮肤
