原地跑和慢跑有什么区别吗（原地跑和慢跑哪个对膝盖危害更大）

原地快跑一般是高抬腿动作，这项运动属于无氧运动，可以锻炼大腿部的肌肉

慢跑一般情况下是有氧运动，持续半小时以上，有很好的减脂效果

另外需要注意的是：如果体重过大，不建议在减肥初期采取跑步的方式，避免膝盖受伤