夜跑最佳时间是什么时候（夜跑最佳时间是多少分钟）

跑最佳的时间是晚上8点~9点，如果超过了晚上9点，那么就不建议去夜跑了。因为晚上9点夜跑结束以后，脑处于兴奋的状态，不利于睡眠，因此超过9点就不要去夜跑了。