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夜跑最佳时间是什么时候(夜跑最佳时间是多少分钟)

夜跑最佳时间是什么时候(夜跑最佳时间是多少分钟)

更新时间:2024-04-21 13:40:01

夜跑最佳时间是什么时候

跑最佳的时间是晚上8点~9点,如果超过了晚上9点,那么就不建议去夜跑了。因为晚上9点夜跑结束以后,脑处于兴奋的状态,不利于睡眠,因此超过9点就不要去夜跑了。

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