哺乳期妇女可以吃馒头吗（哺乳期吃馒头和米饭哪个好）

是可以吃馒头的，注意平时的饮食，尽量避免吃辛辣，刺激性，油腻和海鲜类的食物，平时可以多喝汤，排骨汤，乌鸡汤，甲鱼汤等进行滋补身体，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，适当活动和锻炼，增强体质，平时注意休息，保持充足睡眠，