防晒霜用多少倍数的比较好是需要根据使用环境来决定的，一般来说有15倍、20倍、30倍、50倍的，如果是长期处于室内的话，那么所晒的阳光比较少，一般用15-30倍的防晒就可以了，以免对皮肤造成较大的负担。
总的来说，选择防晒霜倍数最好根据自己的肤质、环境和活动时间等因素来定。一般建议选择SPF值在30~50之间的防晒霜，这样能有效防止紫外线对皮肤的伤害。
如果你的皮肤比较敏感或是更容易晒伤的话，可以选择SPF50+以上的高倍防晒霜。
当然，如果你经常在沙滩、高山等阳光较强的环境中活动，可以选择更高倍的防晒霜以提供更全面的保护。另外，一定要注意定时补涂，特别是在出汗、游泳等活动后。总的来说，选择防晒霜时要根据自己的情况和需求做出最合适的选择。
