1米的圆柱形木棍组成，中间有一根细绳或链条相连。双截棍可以用来攻击、防御和缠绕对手，也可以用来练习身体协调性和灵活性。下面是双截棍基本动作的详细教学：
2. 基本步伐：双截棍的基本步伐是“左右摆动步”，即先向左迈一步，再向右迈一步，重复练习。在步伐的过程中，要保持身体的平衡和稳定，同时注意双截棍的位置和姿势。
3. 基本攻击：双截棍的基本攻击包括横扫、打击和突刺。横扫是指将双截棍平行地横向挥动，打击是指用一根棍子打击对手，突刺是指用一根棍子快速地向对手刺去。在进行攻击时，要注意双截棍的力度和速度，以及攻击的方向和力度。
4. 基本防御：双截棍的基本防御包括挡、拦、缠绕
给出答案 2. 详细说明答案得出的原因，或进行内容延伸 3. 操作类题目，分步骤进行说明
