50岁身高145女性的穿搭建议如下：
1. 选择适合自己身形和风格的衣服。可选择一些简单、经典的款式，避免过于张扬或太年轻的装扮。
2. 选择款式简单、舒适的内搭，如素色T恤、衬衫等，可以搭配颜色明亮的外套或裙子增加整体形象的亮点。
3. 选择合适的裤子或裙子。可选高腰的铅笔裙、直筒裤或宽松的长裤，让你看上去更显高挑。
4. 穿着时要注重比例，避免过于紧身或宽松，选择合适的长度和尺寸，尽量呈现出优美的曲线。
5. 配饰方面可以选择简单、精致的项链、耳环、手链等，以增加整体的亮点。
6. 在颜色搭配上，可以选择基础色系如黑色、白色、灰色、米色等作为主色调，再搭配自己喜欢的亮色或者印花元素来增加整体形象的华丽感。
总之，穿搭应该以自己的舒适和个性为主，不用过于追求时尚潮流，选择适合自己的款式和颜色，增强自信心，展现优美的风姿。
技巧①把握撞色，降低饱和度
把握对比色搭配，建议女性可以选择一些更漂亮、充满活力的颜色，这样会让穿着有减少年龄和时尚的效果。但特别是在选择亮色时，我们必须降低衣服的颜色饱和度，以避免过度“炸眼”给人一种突兀感，同时也会降低穿着的驾驭难度。

技巧②简洁干练，彰显风格
事实上，对于职场中年女性来说，应该没有比能干的风格更能展现女性魅力的风格了。追求简约干练的风格，既能给人带来成熟的氛围，又能给人稳重可靠的效果，展现成熟女性的魅力。
职场穿着最重要的是展现干练整洁的感觉，这样的人会更受人们的重视。那么不妨在穿着上改变自己，通过提升自己的干练气场，让自己在人群中更加出众，更好地展现高级感。

但50岁的气质要注意体现稳重、大气。衬衫的款式非常适合50岁以上女性的需求。立体裁剪可以修饰身材，展现风格，显瘦优雅，衬衫的颜色也相对简单优雅，不会过于抢眼，也不会增加压迫感。进一步体现气质，可以在面料上下功夫。丝绸或缎面面料柔软舒适，不伤皮肤，还能展现自己的大气。
