西红柿怎么吃营养价值高（西红柿瘦身法一周瘦20斤）

西红柿炒鸡蛋

烹调方法简单易学，营养搭配合理。色泽鲜艳，口味宜人，深受大众喜爱。

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，番茄红素具有独特的抗氧化能力。

鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价的蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类等，对神经系统和身体发育有非常好的作用

西红柿炒着吃营养价值高，因为西红柿在翻炒中才会将维生素和营养进行提升，并且口感和颜色非常好，有更浓的西红柿味道。