从代谢方面讲,合成减少,代谢增加,如出现肌肉萎缩等。这是因为蛋白质的合成是由,所以要注意提供优质的蛋白质饮食,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还要注重维生素的供应,多吃新鲜果蔬,既保证了维生素的摄入,同时也能防止便秘。每天正常吃饭时要喝一定量的水。每天1200毫升,大约6杯。以白开水、矿泉水或淡茶为宜,少量饮用,不要等到口渴再喝,这样既有利于身体废物的排出。
从代谢方面讲,合成减少,代谢增加,如出现肌肉萎缩等。这是因为蛋白质的合成是由,所以要注意提供优质的蛋白质饮食,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。还要注重维生素的供应,多吃新鲜果蔬,既保证了维生素的摄入,同时也能防止便秘。每天正常吃饭时要喝一定量的水。每天1200毫升,大约6杯。以白开水、矿泉水或淡茶为宜,少量饮用,不要等到口渴再喝,这样既有利于身体废物的排出。