瘦腿最简单有效的方法

步骤/方式1

首先单脚伸直，坐在椅子的前沿上方。

步骤/方式2

然后脚尖向上踢起，让脚掌与地面呈90度垂直状态。

步骤/方式3

最后再保持这个姿势，把脚部向上抬起平行于地面并保持15分钟，即可有效达到瘦腿的效果。