要想能跑下来半程马拉松(21.0975公里),必须有足够的跑量堆积,才能跑下来的,基本每周跑4/5次,每次8/10公里,月跑量在150/200公里左右,坚持几个月,半马有可能跑下来的,关键还要看配速,如果配速很低,那么完成难度不大,如果追求配速,那么有可能会跑崩。
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要想能跑下来半程马拉松(21.0975公里),必须有足够的跑量堆积,才能跑下来的,基本每周跑4/5次,每次8/10公里,月跑量在150/200公里左右,坚持几个月,半马有可能跑下来的,关键还要看配速,如果配速很低,那么完成难度不大,如果追求配速,那么有可能会跑崩。