大腿粗松弛怎样紧致变细（如何才能大腿变细）

大腿粗松弛可以采用杠铃深蹲动作来训练大腿肌肉力量，每天最少需要坚持做20-30分钟左右的训练，一个月后，大腿肌肉就能变的紧致，变细了。