手撒网捕鱼，要看网落向水面的样子，最好的撒网状态是落水前的网越圆越好。理网的时候，要把网理顺，撒网时，拧腰转身和抖腕的动作要一气呵成，网要向上方约15度的角度开始抛开，动作协调，就像投弹一样。
在撒网捕鱼的时候，先把网拿出，放在水中泡一下，以便缩小网的体积，因为在干的状态下，网是蓬松的，抓在手上感觉太大。把网一字型摆在地上，左手套住网绳，以防止撒网时网滑掉。
左手抓绳到网时，右手将网脚扇形摆开，将网脚一点点连同网绳抓在左手上，然后右手抓好网片。撒网之前选准位置，和钓鱼一样，选对了位置才能捕到鱼，如果是鱼塘，可以先撒一点鱼食聚一下鱼。在野外捕鱼的话，不能选择有草或者杂物多的地方，否则只会打上来一网石头垃圾。
看准选好的位置，用力向目标点撒一下去，不要扔下去，否则会把网撒成一个团。待网脚沉到水底时，左右两手慢慢放网。
此时，网中的鱼全在网脚内。理顺网，拎住网脚，鱼就会掉入桶内。
收好线、一手抓撒网上部分圆盘或绳子头，另一手抓撒网的坠子部分，然后拉着撒网转圈，直到把撒网扔出去扔圆为止。
标点选择，一般选择有水草的潜水边，因为这里有鱼且深度合适。
撒网水域，建议小河的湾处，水库库湾水草滩，海边浅水处。
撒网时间，一般选择早上天刚亮的时候或者就是晚上天刚黑到夏季夜里的半夜都是能够铺获大物的。
