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65岁做几个俯卧撑最好(70岁做几个俯卧撑合格)

65岁做几个俯卧撑最好(70岁做几个俯卧撑合格)

更新时间:2024-04-14 18:24:27

65岁做几个俯卧撑最好

65岁年龄段的人,身体机能,灵敏度,力量都处于下降阶段,我认为这个年龄段的一组不超过10个,一天做5组,50个就能达到健身的目的了。

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