七步洗手法七字顺口溜是：“内外夹弓大立腕”。
第一步(内):洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相对，手指并拢相互揉搓;
第二步(外):洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行;
第三步(夹):洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步(弓):洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行;
第六步(立):洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行;
第七步(腕):洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
七步洗手法全过程要认真揉搓双手15秒以上。
七步洗手法七字口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。
分别指：掌心，手背，手指交叉，弯曲手指，指尖，大拇指。
洗手口诀顺口溜:
“掌心对掌心;手心压手背;
十指交叉摩;手握关节搓;
拇指围轴转;指尖掌心揉;
手腕别放过。”
