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吃什么菜可以长头发(吃什么蔬菜长头发最快又有效)

吃什么菜可以长头发(吃什么蔬菜长头发最快又有效)

更新时间:2024-04-12 10:51:15

吃什么菜可以长头发

头发的生长是和营养有关系的,注意多补充营养,应多吃含有丰富铁质的食品,有利于头发生长的食物有:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤, 有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

绿色辣椒。绿色辣椒里面含有丰富的角蛋白和维生素E可以提供头发生长所需营养。

红薯。红薯中含有丰富的胡萝卜素,在人体转化为维生素A从而促进毛囊细胞功能恢复。

橙色蔬菜。橙色蔬菜中含有番茄红素,叶黄素,胡萝卜素等可以减少断发的发生。一般橙色蔬菜包括黄色南瓜,胡萝卜等。

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